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Per prima cosa, lavate bene le patate senza privarle della buccia, asciugatele e incidetele con un taglio a croce. Avvolgetele in un foglio di alluminio e lasciatele cuocere per circa 2 ore sulla brace bella calda.

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Se non avete sufficiente tempo a disposizione, potete portarvi avanti sbollentando leggermente le patate prima di proseguire la cottura sulla brace. Le patate dolci, a differenza di quelle ordinarie, si mangiano anche crude.

Patate dolci: 5 errori da non fare | Dissapore

Semplice, basta tagliarle a julienne, come le carote, e condirle con poco olio, sale e limone, oppure grattugiarle con una grattugia a fori grossi, per ricavare una specie di purè, o anche tagliarle a fettine sottili da mangiare in insalata, o ancora frullarle per ottenere dei frullati colorati. Se invece le preferite cotte, sappiate che sebbene non imparentate con le patate comuni, le patate dolci si preparano nello stesso modo.

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Sono buone sfogliate, in purea, in crema, negli sformati, al forno, e accompagnano bene anche i dolci; provatele ad esempio in una torta allo zenzero o nei muffin.

Le patate americane vengono coltivate anche in Italia.

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Nel nostro Paese troviamo, ad esempio, la patata americana di Puglia e la patata americana del Veneto.

Le tecniche di cottura.

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Al forno: si possono cucinare sia intere, avvolte in carta da forno oppure a tocchettini condite con un goccio di olio e un pizzico di sale. In acqua: potete lessare le patate dolci in acqua, i tempi di cottura variano secondo le dimensioni dell'alimento ma di solito non sono click ai 40 minuti.

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In pentola a pressione; per questo tipo di cottura i tempi vengono dimezzati infatti dovete calcolare 20 minuti dal fischio della pentola. Next Article. About The Author Vivo in Salute.

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Le patate dolci sono parte di molte prelibatezze e gustosi piatti, ma non sono tanto usati tra la gente. Andiamo nel dettaglio su questo argomento su come le patate dolci possono aiutarci a rimanere in buona salute. Potrebbe essere incredibile per te, che le patate dolci possono prevenire la cecità.

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Tra la popolazione mondiale, milioni di bambini sono affetti dalla carenza di vitamina A. Le patate dolci sono una ricca fonte di beta-carotene, che viene convertita in vitamina A nel nostro corpo.

Mangiare una patata dolce al forno, invece di una patata al forno bianca influenzerà i livelli di zuccheri nel sangue che saranno di circa il 30 per cento in meno!

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Otterrete più di potassio da una patata dolce che da una banana! Qui sopra possiamo dare uno sguardo alla tabella nutrizionale relativa a grammi di patate dolci.

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Quelle più arancioni avranno sicuramente un contenuto di beta-carotene maggiore. Quelle più bianche molto più potassio e cosi via.

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Niente di eccitante più di un ingrediente dolce che riduce il peso. Oltre a questo le patate dolci hanno anche elevato contenuto di fibre. Cercare di mangiare almeno una patata dolce arrosto o al vapore per avere nutrienti e vitamine nel corpo.

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Il consumo di patate dolci vi aiuterà anche a ottenere la pelle chiara e mantenere un basso indice glicemico. Per quanto mi riguarda io consumo spesso patate dolci nel periodo estivo, vista la grande quantità di minerali presenti!

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Preferisco mangiarle in due modi, bollite oppure al forno! Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Patate dolci: 5 errori da non fare

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