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Talvolta il gonfiore interessa anche le gambe ; in tal caso la causa è da ricercare nella ritenzione idrica in agguato proprio in corrispondenza del "ciclo". Questa situazione è dovuta ad un riversamento di scorie da parte dei capillari all'interno dei tessuti, eccesso che il sistema linfatico non riesce a drenare.

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In questo caso si forma un edema localizzato al di sotto dei tessuti, in particolare a livello delle gambe. Qui entra in causa soprattutto l'aumento della secrezione di progesterone durante tutta la seconda fase del ciclo.

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Le pareti dei vasi sono particolarmente sensibili a quest'ormone e in risposta ad esso aumentano la propria permeabilità. Infine, il progesterone ha un effetto sulla muscolatura liscia dell'organismo, tale da determinare una diminuzione della sua motilità con conseguente distensione addominalecausa del senso di gonfiore avvertito in questo periodo.

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La bilancia durante il ciclo mestruale non ti è amica. Non è colpa sua!

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È abbastanza comune per le donne pesare circa un chilo in più nel periodo. In realtà quello che influisce sul peso non è grasso, ma ritenzione idrica.

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Si tende, infatti, a trattenere molti liquidi. La responsabilità è soprattutto del picco di estrogeni durante l'ultima parte del ciclo mestruale, appena prima del flusso.

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Alti livelli di questi ormoni favoriscono la ritenzione idrica e ti fanno sentire più gonfia. La buona notizia: i livelli di estrogeni diminuiscono all'inizio del ciclo e tornerai in perfetta forma nel giro di qualche giorno. Tra le cause dell'aumento di peso, c'è anche il progesterone che fa link il seno la famosa tensione mammaria non è una fissazione.

Via il gonfiore: la dieta per i giorni prima del ciclo

E poi c'è un problema più grave, almeno in termini di linea. Potresti sentire una voglia matta di dolci e carboidrati, cibi che favoriscono la ritenzione idrica ma anche i chili di troppo.

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Quindi fai attenzione: concediti pure qualche peccato di gola, ma non esagerare. A questo quadro, poco confortante, puoi aggiungere la stanchezzala sonnolenzain alcuni casi anche una certa pigrizia intestinale.

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E cosa fai per rimetterti in sesto visto che la voglia di fare sport è pari a zero? Bevi caffè o bibite con caffeina.

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Introdurre più caffè del solito nella tua dieta potrebbe causarti gonfiore, mentre le bibite gassate tendo ad aumentare la disidratazione. Come comportarsi?

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È una situazione temporanea e dura circa una settimana al mese. Quindi sii positiva, poi aiutati con della vitamina B e del magnesio, che servono a ridurre i sintomi del periodo.

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Bevi acqua in quantità e fai un po' di ginnastica. Bastano 30 minuti al giorno.

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Area Ambassador. Durante il ciclo mestruale le donne possono notare sostanziali variazioni di peso: non si sta ingrassando, semplicemente a "pesare" è la ritenzione idrica causata nella maggior parte dei casi da picchi ormonali.

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  2. La colpa è della sindrome premestruale; questa affligge milioni di donne nel mondo durante tutto il periodo riproduttivo.
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  • La sindrome premestruale affligge milioni di donne nel mondo durante tutto il periodo riproduttivo. La reale causa di questo fenomeno, ormai sociale, rimane sconosciuta, e diverse sono le teorie avanzate nel tempo.
  • Molte donne vanno incontro a costipazione nei giorni che precedono il ciclo. Inoltre, chi soffre di crampi o è particolarmente irritabile prima del ciclo, tende a muoversi meno.
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