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Piatti dietetici con riso

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Come preparare un risotto dietetico | Guide di Cucina

Chi ha bisogno di perdere peso o vuole rimettersi in forma molto spesso non sa bene cosa mangiare. Seguire una dieta sana ed equilibrata è sicuramente il primo passo per riacquistare una linea invidiabile.

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Tra i diversi piatti che è possibile consumare uno di quelli maggiormente apprezzati è piatti dietetici con riso risotto dietetico. Si tratta di una ricetta davvero molto leggera e facile da preparare. Nella seguente guida pertanto verrà spiegato, in pochi e semplici passaggi, come fare questo piatto.

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Il primo passo per la realizzazione di questo piatto consiste nella preparazione precisa di tutti gli ingredienti. Per prima cosa, sarà necessario preparare il brodo vegetale necessario per la cottura del riso.

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Per fare questo vi basterà prendere una pentola abbastanza grande, riempirla d'acqua, aggiungere il dado vegetale e portare l'acqua ad ebollizione.

A questo punto il brodo sarà pronto e quindi potrete procedere con la preparazione dell'ananas.

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Tagliatela a metà nel senso della lunghezza, estrapolate la polpa e sminuzzatela in dadini piccoli. Adesso che avrete preparato questi due ingredienti, potrete iniziare con la cottura del riso. Successivamente prendete piatti dietetici con riso cipolla, tritatela finemente e mettetela in una pentola bassa e larga, quindi soffriggetela insieme a tre cucchiai di olio extravergine di oliva e unite i gamberetti freschi sgusciati e puliti per bene.

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Fate cuocere il tutto per qualche minuto in modo tale da far amalgamare bene gli ingredienti. In seguito aggiungete il riso e fatelo tostare per tre o quattro minuti circa, quindi sfumate col vino bianco e salate quanto basta.

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Consulente Scientifico: Dottoressa Delia Belluccia Specialista in biologia, nutrizione e nutraceutica.

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